Białko/gainer/carbo bierzesz wg braków w diecie, bcaa dawaj ok 1g na 10kg masy, z nitrixa zrezygnuj, zostaw na następny cykl, dokup do tego mono/jabłczan lub stack kreatynowy, przed treningiem meso po treningu 5g kreatyny, w nietreningowy 5g kreatyny z rana. Branie 1 kapsa nitrixa np mija się z celem.
1. Oczywiscie PCT, a takto mono, stack kreatynowy buzzery testosteronu 2. dupsko i barki. a technike masz tutaj http://www.spotinjections.com/index3.htm 3. w 15 groszach zmiescisz sie na jeden szot
[...] sam i znajdz co ci odpowiada. ustal diete(zapotrzeboanie kalorii dziennych),jedz 5-7 mniejszych ale sensownych posilkow. wpomoz diete dobrym gainerem,mozesz kupic kreatyne lub jakis stack kreatynowy i uzbroj sie w duzo cierpliwosci. ps.po 20stce kilogramy lapie sie duzo latwiej. jesli chcesz rozwinac moja mysl poprostu poszukaj tematow na forum.
Jak już powiedział Majkel hp to stack kreatynowy, lecz powiedz czego Ci potrzeba, potrzebujesz czegoś przed treningowego? Czegoś na lepszą regenerację, jaki jest cel cyklu?
[...] ile gram ryżu sypać ale musisz sporo i czesto jesc ; dużo białka, węgli...bez tego nawet po koksie nie miałbyś dużych i trwalych efektów a tylko byś zdrowie popsuł...proponuje zakupic jakiegoś gainera w celu uzupełnienia diety z 3-4 miechy poćwiczyc potem możesz spróbować kreatyne jakieś mono a po jakiś 2-3 cyklach dopiero jakis stack kreatynowy
Uh : Chcesz miec 2 cm wiecej w lapie i chcesz brac sterydy ?? ***nij sie w leb i to mocno Kup sobie masowke i dobry stack kreatynowy , dwa cykle i po sprawie ???!!!!!!!
chcesz stack kreatynowy czy jakies mono + przedtreningówka? jak mono z przedtreningowką to mozesz sobie spróbować kreatynke z vitalmaxa lub sfd a przedtreningowke dać shotguna
i jechać tak przez 6 tyg ? 2 tyg clen on + meta + bcaa + witaminy 2 tyg clen off + meta + bcaa + witaminy+ spalacz 2 tyg clen on + meta + bcaa+ witaminy + stack kreatynowy do tego dorzucam esseliv, czosnek w tabsach i głóg z dieta na -600 kcal będzie dobrze ? jak czasami pojadę trochę ostrzej, powiedzmy -1000kcal to nic się nie stanie ?
ciężko coś określić nie wiem jaki staż,piszesz że nie regularne treningi,hmm ale mimo to proponowałbym jakiś stack kreatynowy typu CP do tego pojedyncza forma kreatyny(mono).
po 1 zacznij cwiczyc i jeść po 2 co to za "osłonki" po 3 stack kreatynowy po cyklu po 4 przydałby się odblok po 5 białko i gainery to uzupełnienie diety, nie wiem czy wiesz po 6 z tym kruszeniem mety to jeden ch*j po 7 daj sobie spokój dopingiem
stack kreatynowy,jablczan kreatyny,jablczan cytruliny ...no-bostery tez moga byc,ale lepsze pierwsze suplementy polecam metabolic pump ma tez jablczan dii-argininy ,ktory powoduje tzw."pompe"
[...] ACTIVLAB Night Protein Mix Najlepszy gainer Skladowo MHP - Up Your MAss i Lean Gain Najlepsze aminokwasy Purple Wraath z opini Najlepsza kreatyna Mono, Jablczan Najlepszy stack kreatynowy Knockout, Horse Power Najlepszy pumper przed treningowy Nox Pump, AAKG Trec, Vasobolan Najlepsze dodatki BCAA pomijajac PW np Bcaa Xtra ActivLab, kofeina np [...]
[...] MASS, SWG4000 I IN. KILKA Najlepsze aminokwasy - JAK W PIERWSZYM. Najlepsza kreatyna -OROTAN, CHELAT MAGN., ESTER, ALE TAKŻE I MONO, TAKŻE JEST TO DOŚC WZGLĘDNE Najlepszy stack kreatynowy -TO TYM BARDZIEJ, ZALEZNIE OD CELU, MNIEJ LUB WIECEJ DODATKÓW ITP... Najlepszy pumper przed treningowy -JW. W DUŻEJ MIERZE, JA LUBIE ZAPODAWAC W TYM OKRESIE [...]